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女人不管甚麼年齡都得看!  

2011-08-10 14:05:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人不管甚麼年齡都得看! - 莫棣华 - 莫棣华的个人主页

 女人不管甚麼年齡都得看!

────有老婆、女兒、好女朋友的,請一定要傳給她們看。 
愛吃冰的人,還是忌口一點,小心我們身體的防禦本能?腹部會長脂肪來抵抗冰冷, 冰吃多了,身材就變。 
  
     女人要美麗健康,有三階段不能忽視:

 1.青春期  ;2.坐月子 ; 3.更年期。 
對「更年期」做說明 ,此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高 160公分 、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。 
    至於姑娘我年近40多,看起來才30多,除頭髮烏黑外,皮膚可以比美25歲年輕 女孩細緻晶亮,沒毛孔還Q彈喔!! 女生請注意,保養好-身材可以二度發育喔~~~真的也。 至於男的,仍可以還是象活龍猛虎。 
    而所謂「更年期」保養,其實是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係, 發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計,女性更年期在47-53歲間。男性53-58間 (特殊者自行看者辦)通常維持 1-3年左右。 
    請注意在此期間絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶 、太冰的生魚片、優格、冰布丁…等)如真的很想吃,請退冰後食用,至於冰棒、剉冰跟 冰淇淋就自己看者辦。真的吃了,回家快煮個「薑暴麻油薑蛋」吃。 
    以下食物請有耐性的吃,也不是吃個幾個月就見效,但2、3年下來是有很大的 變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大,那就是成就了: 
 一、糙米+薏仁+蓮子+枸杞子煮的排骨粥或雞粥(不吃肉 請用雞架子):  
     冬天加數片老薑,快好時再放數片當歸。(男生不放當歸跟薑片 改放參須少許)要熬至少2小時以上,不用放鹽,自然香甜,溫  潤可口,老少皆宜(也可加點干貝)。 
  
二、每週熬一大鍋紅棗茶,當水喝個 1~2天(記得紅棗要 去子喔)。  
內可加枸杞、黃耆、黨參、何首烏。冬天加數片薑、龍眼乾、數片 甘草片。快好時再放數片當歸(男生不放當歸,改放薑、龍眼乾), 記得不要放糖喔,會胖的(這水可泡牛奶、煮麥片粥喔)。 
三、補充鐵質(氣色才會好,不化裝也粉嫩) 
多吃牛肉、羊肉、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女的記得不吃瓜類(西瓜、大黃瓜、 哈密瓜、冬瓜、香瓜…等,只有南瓜例外)不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜。而男的可以吃…。如怕血壓及膽固醇,肉類可以少吃,改吃富含鐵質的水果,但不要太甜的,防止發胖。 
  
四、每月補充一次膠原蛋白 
用西洋芹菜+番茄+紅蘿蔔+甘蔗+牛蒡+銀杏(白果)+黑木耳+香菇+蘋果+蜜棗+沙參+玉竹+川燙過 的豬皮或雞爪熬湯(3小時以上)。可直接喝,也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。 吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。! (葷食者可加干貝) 
  
五、代謝變慢,所以不可吃太多---澱粉食物 
主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了,吃烤過的地瓜。  
六、抗氧化請多喝綠茶,補充維他命E跟C  
E一週2~3顆500UL就可以了。 C除蔬果外還不夠,絕對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000C C不算多,感冒時要超過3000CC。 
七、多喝豆漿(他比牛奶好) 
可以的話,去市場買清豆漿不加糖最棒,還比較便宜。 
八、泡過的黃豆跟乾的海帶(洗乾淨)一起煮至滾爛了當主食食吃 可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。 
九、盡量不吃加工食物 
吃天然的最好,尤其火鍋料-魚丸、貢丸、香腸、臘肉、豆乾、蜜 餞絕不要吃。 
 睡前喝點小酒     
會喝酒的,每年農曆10月到次年4月是不錯的,  50C C內(最好是 
葡萄酒或好一點的酒)小飲怡情、大飲傷身。 
  
    總之別無他法,就是要恆心點、忌口一點,保未來的年輕健康,就這幾年忍忍 就過去了。上述藥材都是有根據的喔,請安心食用不會有副作用的啦。但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點,放冰箱便宜很多, 葯補不如食補加上都有年紀了,不宜吃太多補,以上藥材都很溫和,請安心食用,如覺得每週熬麻煩,可以一次多做些,放一半在冷凍庫,再拿食用風味不變。 
    如果血糖不高,適當吃點甜食也很好啊,尤其素食者要多喝冰糖銀耳蓮子湯 (膠原蛋白喔),如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽、不要太常游泳,(既傷皮膚也容易造成掉頭髮)。上樓梯用走的,下來坐電梯,保養好膝關節。 
    不要大喜、大悲,保管會健康美麗。看來禁忌很多,但開心時大吃一頓又何妨,否則人生多無趣呀。只要記得於未來幾餐控制一下就好了啦,畢竟你已多使用了超額的配額了,當然要收回一些囉。

 

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